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"Le monde est fait pour aboutir à un beau livre"
Stéphane MALLARME

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12 janvier 2017 4 12 /01 /janvier /2017 08:39
Le guide des pierres de soins. Pour tout savoir sur les pierres et leurs énergies subtiles

de Reynald BOSCHIERO

Marabout, janvier 2007

Lors de nos dernières vacances, j'ai eu le bonheur de me faire offrir un bracelet en améthyste  par ma moitié. Nous somme rentrés par hasard (obligés de chercher refuge dans une boutique en raison d'un terrible orage) dans ce magasin de bijoux/ pierres.

Déjà toute petite j'adorais ramasser le moindre petit caillou qui brillait ou dont la couleur était différente, attrayante. Cette visite inopinée dans cette boutique, a réveillé en moi, la petite fille que j'étais et qui étais toute ébahie devant toutes ces belles pierres.

La personne qui tenait la boutique a aussi su, nous expliquer les différentes vertus et bienfaits des pierres. Cela m' a donné envie de me plonger un peu plus sur la lithothérapie. Pour l'instant, je n'ai trouvé que ce petit manuel en bibliothèque. J'y ai déjà trouvé bon nombre d'information; en revanche aucune photo des pierres citées, ce que je trouve fort dommage car lorsqu'on est novice le visuel aide beaucoup!...

L'auteur nous explique que l'achat d'une pierre n'est pas chose anodine: " c'est autant la pierre qui vous choisit que vous qui la choisissez. Cherchez l'harmonie". Les pierres peuvent nous aider dans un travail de méditation, à se relaxer, à se mettre à l'écoute de soi. Il y aborde également l'importance des chakras. "Les chakras sont des points précis du corps par lesquels les échanges énergétiques ont lieu." Enfin il nous explique l'influence et les propriétés des couleurs, pour finir par les propriétés de chaque pierres.

Note:3

 

Publié par stelou - dans Vie quotidienne
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6 janvier 2017 5 06 /01 /janvier /2017 10:16
Les septs lois spirituelles du yoga

de Deepak CHOPRA & David SIMON

Livre de poche, juin 2005

 

Lorsqu'on évoque le yoga, pour beaucoup d'entre nous, on pense qu'il s'agit d'un sport de détente. Oui c'est un sport qui améliore la souplesse et qui permet d'évacuer les stress, mais cela va bien au delà puisqu'il permet surtout d'unifier le corps à l'esprit et l'âme. " il permet, à ceux qui vivent dans un monde dominé par la technologie, de rester connectés à leur humanité naturelle. Il offre la possibilité de rester  toujours centré, même au milieu des turbulences."

 

Selon la philosophie du yoga nous sommes composés de 3 corps: le corps physique=le champ des molécules; le corps subtil= le champ du mental; le corps causal= le champ de l'esprit.

 

Quant au yoga il est composé de huit branches ( les asthanga) : le yama= règles de comportement social; le Niyama= règles du comportement personnel; le Asana= postures destinées à acquérir souplesse et tonicité; le Pranayama= force vitale; le Pratyahara=notre voix intérieure; le Dharana= maîtrise de l'attention et de l'intention; le Dhyana= développement de la conscience; le Samadhi= conscience pure, illimité.

 

Les auteurs nous indiquent également comment bien méditer afin d'apaiser le mental. Car " l'activité mentale se communique à chaque cellule. Les molécules messagères communiquent cette agitation aux cellules, tissus, et organes. Apaiser le mental vous permet d'envoyer des messages de paix et d'harmonie à chaque cellule. pout atteindre la véritable essence du yoga- (...)- il faut développer la capacité de calmer les turbulences du mental."

 

Un autre chapitre est consacré à la respiration et à son importance. " ingérer, absorber, libérer et éliminer- tels sont les fondements d'une vie saine et d'une respiration naturelle et équilibrée", cela s' applique à notre alimentation et notre respiration, de même "sur le plan émotionnel". " pour conserver une vie émotionnelle saine, nous devons trier entre les différents aspects d'une expérience: garder ceux qui nous nourrissent et libérer, éliminer ceux qui pourraient être toxiques si nous les conservions."

 

Enfin le dernier chapitre est consacré aux postures, cela reprend l'ensemble de la "salutation au soleil" et des bienfaits de  ces dernières.

 

Voilà, le ton est donné, 2017 est placé sous le signe de la spiritualité, bonne méditation à tous ;0)

 

Note:5

 

Publié par stelou - dans Vie quotidienne
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28 novembre 2016 1 28 /11 /novembre /2016 18:25
La magie du rangement

de Marie KONDO

Editions First, mars 2015

 

Déroutant, agaçant, enrichissant et efficace, voilà tout ce qui me vient à l'esprit comme qualificatif à la lecture de ce livre.

Comme, certainement beaucoup de personne je n'osais imaginer qu'on puisse un jour écrire un livre pour nous apprendre à ranger! Impensable et pourtant cet ouvrage est un véritable best et long-seller....Pourtant qui n'a pas un jour ou l'autre été confronté à un problème de place, d'objets ou vêtements qu'on entasse sans pouvoir s'en défaire? Je ne parle même pas des objets de déco ou autres babioles futiles qui regorgent nos intérieurs...

Pour résumé la lecture est un peu répétitive sur certains aspects et sujets, malgré cela, ce qu'il faut retenir c'est le fait qu'il faut  ne s'entourer que d'objets qui nous apporte de la joie et dont l'usage nous apporte de la joie. Pour cela, avant d'envisager un quelconque rangement il faut d'abord se défaire de tout ce qui nous pollue notre espace . Et oui, la case "jeter" est primordiale avant de pouvoir ranger par catégories et non par pièces ( comme nous le faisons tous en général). Bon, pour ma part, je pense que jeter n'est pas forcément la solution idéale, transmettre, donner à Emmaüs, la croix rouge ou autres organismes me semble plus écolo et en ravira plus d'un!

Et pour pouvoir trier intelligemment, il faut prendre chaque objet en main et lui demander s'il nous procure encore de la joie, si oui, on le conserve , si non, il part sur la pile "à jeter". Et oui, dans la culture japonaise les objets ont une âme, il faut donc penser à les remercier pour le bien qu'ils nous apportent et le rôle qu'ils ont joué dans la journée, au quotidien, ponctuellement, etc...oui, je sais pour nous occidentaux c'est un peu étrange...

En complément de la lecture du livre je vous invite à visionner l'une ou l'autre vidéo qui explique la technique de pliage des vêtements selon marie Kondo, plux explicite en images que dans le livre. Et c'est surtout cela que j'ai retenu de ce livre: terminé les piles de pulls, T-shirts, pantalons, etc ...à présent vive les tiroirs et le rangement à la vertical, mes hommes adorent...

La magie du rangement
La magie du rangement
Publié par stelou - dans Vie quotidienne
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16 avril 2016 6 16 /04 /avril /2016 18:33
Bienfaits et vertus du jeûne Une nouvelle voie thérapeutique?

Jeûner pour MAIGRIR

Jeûner pour SE DETOXIFIER

Jeûner pour SE SOIGNER

 

De Patricia RIVECCIO

Larousse, mai 2015

 

Ah, je vous entends déjà tous, vous venez de lire le titre de cet article et vous vous dites: Pâques est terminé et le jeûne également!

Et oui, lorsqu'on parle de jeûne on l'associe immédiatement à  la religion; mais est-ce que cette équation est encore d'actualité? Je ne crois pas. A l'heure actuelle il ne faut plus considérer le fait de jeûner comme une pénitence mais bien plus pour un bienfait . Une belle pause bien méritée qu'on offre à notre corps, à qui l'on fait subir toutes sortes d'aggressions internes et externes à longueur de temps.

Jeûner permet de se détoxiquer, de désencrasser notre corps et de se débarrasser de certaines maladies chroniques (hypertension, asthme, douleurs articulaires,etc..), mais qui permet également de mieux supporter une chimiothérapie. Enfin, cela apporte un mieux-être sur son humeur, son psychisme, son sommeil, une sensation de légéreté et une peau plus lumineuse.

 

"Jeûner quelques jours, c'est:

-Nettoyer et régénérer son organisme d'un mode de vie trop naturel

-Se libérer de ses dépendances, de ses habitudes

-Une occasion de repartir sur des bases saines

-Retrouver une vitalité, un tonus psychique et physiologique

-Perdre quelques kilos superflus (..)

-Avoir une vision plus claire de soi et de ce que l'on veut

-S'offrir un vrai temps de repos et de récupération pour le corps et l'esprit.

Jeûner, c'est faire un vrai cadeau à un organisme surchargé et fatigué!"

 

Est abordé aussi dans cet ouvrage le régime Kousmine. Ce médecin a mis en évidence que l'alimentation industrielle a contribué à l'apparition des maladies chroniques. D'où l'importance de consommer des produits sains, bios, de supprimer le sucre blanc, de réduire les protéines animales, d'avoir une bonne hygiène intestinale et  d' adopter un régime acido-basique,...

 

Vous l'aurez compris cet ouvrage est vraiment bien fichu et reprend l'essentiel des infos à retenir et à appliquer! A consulter donc...

 

Note:5

Publié par stelou - dans Vie quotidienne
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24 août 2015 1 24 /08 /août /2015 12:23

de Giulia ENDERS

Actes sud, avril 2015

 

Non, il ne s'agit pas d'un ouvrage médical sur l'intestin; au contraire cela se lit quasi comme un roman et nous aide à comprendre cet organe si important et si méconnu, voire maltraité: notre intestin.

Et oui, comme vous le savez déjà, notre intestin est notre deuxième cerveau, siège de nos sentiments, qui réagit au moindre stress.

Giulia Enders nous explique de manière très simple et avec beaucoup d'humour comment fonctionne notre transit, comment nos aliments qui entre par la bouche et resortent par l'anus, vont "être traités, broyés, déchiquetés, malaxés,etc..."et ce qu'on attends d'eux. Au passage, elle nous explique également le rôle de chaque organe: nez, bouche, pharynx, oesophage, estomac, intestin grêle, gros intestin. Sans oublier de nous préciser qu'elle est la meilleure position pour aller aux toilettes, l'importance de la consistance, de la couleur, de la forme de notre caca...Y est aborder également le problème de constipation, les prouts sont de la partie aussi, et oui personne n'est oublié! Le rôle des probiotiques, des prébiotiques et des antibiotiques pour mieux comprendre notre flore intestinale...

Bon ben voilà, ca vous mets en appétit??? A lire si vous voulez mieux comprendre votre corps sans vous prendre la tête...

Note:4

Le charme discret de l'intestin
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3 mars 2014 1 03 /03 /mars /2014 21:07

de Sylvie ROUCOULES

Audiolib, janvier 2009

 

   

 

Tout est dit dans le titre! Cet ouvrage ne se lit pas mais s'écoute et ce dans le but de se détendre et de retrouver une sensation de bien être.

J'ai profité des vacances et du calme ambiant à la maison (les loulous étant chez mamie :o) ), pour me faire une séance de relaxation. Quel bonheur!!! Aussi bien qu'une séance de yoga ( les courbatures en moins!!)

Comme il est écrit sur la 4° de couverture :" Vous accéderez à un état de détente particulièrement réparateur grâce au mélange harmonieux d'une voix qui vous guide pas à pas et de temps musicaux propices au relâchement."

Je vais encore passer pour la Baba cool de service, mais je m'en fiche, j'assume!!!  Allez, qui se fait une séance avec moi???

Bonne soirée!

 

Note:4

Publié par stelou - dans Vie quotidienne
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19 décembre 2013 4 19 /12 /décembre /2013 15:02

Avec DVD

Editions ESI, juillet 2012

 

   

 

Il y a quelque temps déjà, pour une occasion particulière, l'on m' a offert ce livre accompagné d'une formule découverte au yoga. J'ai pu donc apprécier et découvrir les bienfaits du yoga durant 3 cours  (de 1h30 chacun) dans un centre dédié au yoga. L'avantage étant que j'ai pu choisir différentes façon d'aborder le yoga. Mon choix c'est donc porté sur un cours de pilates (axé sur les étirements et la respiration), un cours de Hatha yoga ( yoga pour débutants) et enfin un cours de yin yoga  (plus axé sur la relaxation et des exercices qu'il faut maintenir plus longtemps dans la durée).

Cela m'a fait le plus grand bien, malgré toutes les courbatures qui ont suivi...Du coup j'essaie de m'inspirer de ce livre pour reproduire ce que j'ai vu et réalisé durant ces quelques séances d'initiation.

Le yoga est vraiment un sport complet, qui permet de se détendre et de s'étirer dans tous les sens, ce qui permet d'enlever toutes les tensions du corps. Belle découverte pour moi, maintenant il faut être régulier et persévéré!

Le DVD devrait être un plus en cas de relâche....

 

 

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22 mai 2012 2 22 /05 /mai /2012 20:59

De Vilma LALVANI

Solar, mars 2010

 

 

A chacun son yoga

 

 

Avec un titre pareil, cela donne envie de se remettre au sport!!

Pour ma part, après de longues années "d'abstinence forcée" niveau sport, j'ai pris la bonne résolution d'en refaire un peu.

Alors évidemment, très vite se pose la question: mais quel sport pratiquer?

Et rouillée, comme je le suis actuellement, je n'ai pas beaucoup de possibilité. Donc ce titre a immédiatement retenu mon attention lors de ma dernière visite à la médiathèque.

 

L'ouvrage se décompose en 4 grands chapitres:

-Exercices et postures (échauffement et exercices pour entretenir la forme et stimuler l'énergie)

-Yoga et santé:( pour rester en bonne santé; exercices regroupés en fonction des problèmes de santé qu'ils aident à affronter)

-Yoga anti-stress et relaxation

-Yoga et spiritualité ( facilite la concentration et élimination des pensées négatives)

 

Chaque posture y est clairement expliquée et illustrée par différentes photos pour chaque étape. Vous y trouverez aussi des annotations quant à la respiration et aux bienfaits de l'exercice en question sur notre mental ou état physique .

 

Bref, un ouvrage plus que plaisant et qui a l'air complet, mais...et oui, il y a un mais!

Imaginez-vous, dans votre salon, entrain de choisir l'exercice que vous allez réaliser, le temps que vous allez mettre à le choisir,le temps que vous allez mettre à  le mémoriser,attention à ne pas se tromper d'inspirer  ou d'expirer au mauvais moment,....etc, etc.... Vous voyez le genre????

Je laisse tomber le yoga seule (enfin entourée d'une horde de sauvages qui m'enpêche d'être zen durant ma séance de yoga) à la maison!  Qui sait une thérapie de groupe, un jour peut-être...En attendant, y a plus qu'à retourner enfiler ses baskets et suer un peu au parcours de santé....

 

Bon simple curiosité: parmi vous, qui a déjà suivi un cours de yoga? Satisafait?A renouveller ou à oublier?

 

 

 

 

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8 septembre 2011 4 08 /09 /septembre /2011 13:54

Femme actuelle, septembre 2007  

    1500 Gestes et astuces écologiques pour vivre mieux

 

Oui, je sais, il n'y a pas une semaine, pas un jour où on ne  nous bassine avec l'écologie et toutes les économies que nous allons réaliser en faisant quelques efforts, que cela soit dans les magazines, journaux, radios, etc...Et, voilà qu'à mon tour, je m'y mets...Et bien, oui! J'avoue et je le proclame haut et fort: j'aime bien feuilleter ce genre d'ouvrages, souvent je n'en retiens pas les 3/4, par contre si j'arrive à appliquer le quart qui reste, je suis satisfaite:0)

Le livre se divise en 11 thématiques: construction bioclimatique, maison, déchets: une bonne gestion, vie quotidienne, cuisine, santé, enfants, belle au naturel, vêtements et accessoires, jardin, loisirs.

 

Quelques exemples:

Pour se débarrasser des mites:placez des petits sachets de lavande ou thym, ou encore des oranges piquées de clous de girofles dans votre armoire.

 

Bons produits de nos grand-mères:

vinaigre blanc> détartre et fait briller le carrelage, redonne couleur aux tapis et meuble en acajou.

 

jus de citron> comme le vinaigre, détartre et fait briller la robineterie. Lave l'aluminium,les cuivres ou le laiton. Mélangé à du vinaigre nettoie et désinfecte les sanitaires.

 

Bicarbonate de soude> pour récurer votre évier et le four. Elimine aussi les mauvaises odeurs, rafraîchit vos tapis ( j'ai testé sur la moquette, parfait!), détache et blanchit votre linge, même le plus fragile.

 

Note: 4

Publié par stelou - dans Vie quotidienne
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