= à oublier !
de Deepak CHOPRA & David SIMON
Livre de poche, juin 2005
Lorsqu'on évoque le yoga, pour beaucoup d'entre nous, on pense qu'il s'agit d'un sport de détente. Oui c'est un sport qui améliore la souplesse et qui permet d'évacuer les stress, mais cela va bien au delà puisqu'il permet surtout d'unifier le corps à l'esprit et l'âme. " il permet, à ceux qui vivent dans un monde dominé par la technologie, de rester connectés à leur humanité naturelle. Il offre la possibilité de rester toujours centré, même au milieu des turbulences."
Selon la philosophie du yoga nous sommes composés de 3 corps: le corps physique=le champ des molécules; le corps subtil= le champ du mental; le corps causal= le champ de l'esprit.
Quant au yoga il est composé de huit branches ( les asthanga) : le yama= règles de comportement social; le Niyama= règles du comportement personnel; le Asana= postures destinées à acquérir souplesse et tonicité; le Pranayama= force vitale; le Pratyahara=notre voix intérieure; le Dharana= maîtrise de l'attention et de l'intention; le Dhyana= développement de la conscience; le Samadhi= conscience pure, illimité.
Les auteurs nous indiquent également comment bien méditer afin d'apaiser le mental. Car " l'activité mentale se communique à chaque cellule. Les molécules messagères communiquent cette agitation aux cellules, tissus, et organes. Apaiser le mental vous permet d'envoyer des messages de paix et d'harmonie à chaque cellule. pout atteindre la véritable essence du yoga- (...)- il faut développer la capacité de calmer les turbulences du mental."
Un autre chapitre est consacré à la respiration et à son importance. " ingérer, absorber, libérer et éliminer- tels sont les fondements d'une vie saine et d'une respiration naturelle et équilibrée", cela s' applique à notre alimentation et notre respiration, de même "sur le plan émotionnel". " pour conserver une vie émotionnelle saine, nous devons trier entre les différents aspects d'une expérience: garder ceux qui nous nourrissent et libérer, éliminer ceux qui pourraient être toxiques si nous les conservions."
Enfin le dernier chapitre est consacré aux postures, cela reprend l'ensemble de la "salutation au soleil" et des bienfaits de ces dernières.
Voilà, le ton est donné, 2017 est placé sous le signe de la spiritualité, bonne méditation à tous ;0)
Note:5
